A prática regular de exercícios físicos também contribui para a liberação de substâncias como a serotonina e a endorfina. Elas trazem a sensação de bem-estar e de satisfação, ajudando a manter o equilíbrio da saúde mental.
Mas não é somente isso porque ao se exercitar você ainda alivia o estresse e equilibra o organismo como um todo. Isso contribui para a prevenção de doenças físicas e traz mais disposição, o que ajuda a impactar de forma positiva o estado psicológico.
Não podemos esquecer que a sensação de satisfação também se reflete na autoconfiança, na segurança e na autoestima. Esses três fatores são importantes para o equilíbrio da saúde mental, pois fazem com que a pessoa se sinta melhor consigo mesma e tenha melhores relações interpessoais.
Fonte: Hospital Santa Mônica
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